Weektip: trap niet in deze valkuilen bij onderhoud schijfremmen
Meer en meer fietsers kiezen voor schijfremmen, vooral vanwege de optimale remprestaties. Goed onderhoud is ook hier belangrijk. In deze weektip hebben we daarvoor aandacht. Trap niet in deze valkuilen.
Weektip: zo weet je altijd hoe de wind staat
Vind je het ook zo vervelend als je tegenwind hebt op plaatsen waar je het zeker niet had verwacht? In deze weektip aandacht voor een handige plug-in voor Strava: Headwind. Daarmee heeft de wind geen verrassingen meer voor jou in petto.
Weektip: wat drink je bij trainingen in warme nazomer?
De zomer ligt achter ons, maar met de hoge temperaturen is het vooralsnog niet gedaan. Deze week schiet het kwik opnieuw voorbij de 30 graden. Reden genoeg dus om extra stil te staan bij hetgeen je drinkt. In deze weektip vertellen we daar alles over.
Weektip: alles over de taperperiode
Sta je dit najaar (indien überhaupt mogelijk) aan de start van een cyclo of lange toertocht? Of heb je als alternatief zelf een uitdaging geformuleerd? Als je toewerkt naar een doel, is onder meer de taperperiode van belang. In deze weektip meer daarover.
Weektip: optimale nachtrust, optimaal herstel
Joop Zoetemelk sprak ooit de legendarische woorden: ‘De Tour win je in bed’. In deze weektip alles over de functie van slaap bij het herstel na een zware training of uitdaging.
Weektip: wanneer vervang je je helm?
De helm is een onmisbaar onderdeel van de uitrusting van elke renner. In de praktijk blijkt dat veel renners (te) lang met dezelfde helm rondrijden. In deze weektip alles over tijdige vervanging van de helm.
Weektip: zo stel je je derailleur af
Er is niets zo vervelend als een schakelsysteem dat niet optimaal functioneert. In deze weektip laten we aan de aan hand van instructievideo’s van Park Tool zien hoe je je voor- en achterderailleur afstelt.
Weektip: alles over fietsen in de hitte
Het kwik is pijlsnel de lucht ingeschoten, tot ver boven de 30 graden Celcius. De komende dagen houdt het zomerse weer aan. In deze weektip geven we je een aantal korte tips waarmee je het trainen in de hitte aangenamer maakt.
Weektip: voor het eerst naar een hoge bergtop
Ga je binnenkort voor het eerst een bergreus bedwingen? In deze weektip zetten we een aantal tips op een rij die je helpen de berg net wat gemakkelijker op te peuzelen.
Weektip: zes basisprincipes voor een sterker fundament
Profs spreken vaak over marginal gains. Oftewel: details die het verschil kunnen maken. Wil je als recreant progressie boeken, dan is het vooral zaak om eerst het basisfundament te verstevigen. In deze weektip aandacht voor een aantal basisprincipes die ervoor zorgen dat je net wat verder komt. Zeker de grote groep beginnende fietsers kan hier voordeel uit halen.