Weektip: hoe voorkom je tintelende vingers?
Haast iedereen heeft tijdens het fietsen weleens last gehad van tintelende vingers. Het is een vervelend probleem waaraan meerdere oorzaken ten grondslag kunnen liggen. In deze weektip gaan we daar dieper op in.
Weektip: alles over optimale hersteltraining
Progressie boeken is niet alleen een kwestie van hard trainen. Het is ook zaak om aandacht te hebben voor recuperatie. Hersteltraining is een ingeburgerd begrip. Maar wat is het precies? In deze weektip lichten we de hersteltraining uit.
Weektip: zo vervang je je cassette
Is de cassette van racefiets aan vervanging toe? Of ga je de bergen in en wil je een lichter verzet? Dan is het tijd om een andere cassette te monteren. Als je de klus zelf wilt klaren, dan heb je wellicht baat bij de adviezen in deze weektip. Bekijk ook de video.
Weektip: verklein de kans op een lekke band
Er is niets zo vervelend als lekrijden tijdens een training of fietsrit. Een platte band helemaal voorkomen is onmogelijk, maar je kunt de kans daarop wel verkleinen. In deze weektip besteden we daar aandacht aan.
Weektip: zo klim je beter
Ga je binnenkort (voor het eerst) een serieuze berg beklimmen? In deze weektipserie aandacht voor hoe je dat het beste doet.
Weektip: hoe rijd je soepel door mul zand?
Een behoorlijke uitdaging voor veel mountainbikers zijn de stroken met mul zand. Het is soms ploeteren om daar soepel doorheen te komen. In deze weektip een aantal basistips voor een goede techniek. Daarmee verteer je het zand net iets gemakkelijker.
Weektip: zo reken je af met teken
Het tekenseizoen is begonnen. En dus moeten we in de bossen en graslanden extra alert zijn. In deze weektip een aantal adviezen hoe je je beschermt en hoe je moet handelen bij een beet. Daarmee verklein je de kans op overdracht van ziekte.
Weektip: wanneer moet je de ketting vervangen?
Een ketting slijt door gebruik. Hoe snel is afhankelijk van diverse factoren, denk aan de belasting, het vermogen en het weer. In deze weektip laten we je zien hoe je helder krijgt of je ketting aan vervanging toe is.
VIDEO ‘Op Koers!’: word een betere klimmer
Sneller of comfortabeler bergop: we zouden het allemaal graag willen. Jeroen Cruyt, fietscoach bij Peak Level, geeft aan waaraan je kan werken.
VIDEO ‘Op Koers!’: over energiegels
De ene energiegel is de andere niet. Energy Lab-sportdiëtiste Sarah Braet legt uit waarop je moet letten.