VIDEO ‘Op Koers!’: over slapende handen
Slapende handen: een vaak voorkomende ‘klacht’ bij fietsers. Bikefitter Jean Luc de Meyer van Bike Experience gaat er dieper op in tijdens een nieuwe videoclinic.
Weektip: voorkom zadelpijn
Er worden deze weken heel wat langere duurritten geklokt. Zadelklachten liggen op de loer. In deze weektip aandacht voor zaken die helpen om zadelpijn tegen te gaan.
VIDEO ‘Op Koers!’: mentale tips voor lange soloritten
#Ridesolo is de voorbije weken het nieuwe normaal geweest. Almaar meer mensen kiezen ook voor lange soloritten. Mentaal zijn die niet altijd even makkelijk te overbruggen. Hierbij enkele mentale tips.
Weektip: zo bescherm je je hoofd maximaal
Een helm dragen op de racefiets of mountainbike is tegenwoordig niet meer dan normaal. De helmplicht in het (prof)peloton werd vanaf 2003 (gefaseerd) ingevoerd. Een helm reduceert de kans op blessures en hersenletsel bij een valpartij aanzienlijk, mits correct gebruikt. In deze weektip gaan we in op de do’s en don’ts bij helmgebruik.
VIDEO ‘Op Koers!’: wanneer kies je voor sportvoeding?
Fietsen op water en peperkoek kan. Maar vanaf wanneer kies je voor ‘échte’ sportvoeding? Sarah Braet van Energy Lab licht het in deze video toe.
VIDEO ‘Op Koers!’: 3 varianten rollentraining uitgelegd
Een vervolg op onze eerdere video met de 10 tips rond rollentraining. Nu gaat inspanningsfysioloog Kristof De Kegel (Neaforma) wat concreter te werk en licht hij drie varianten van rollentraining toe.
Weektip: op naar een efficiënte traptechniek
Hard trappen is één. Een efficiënte traptechniek is echter minstens zo belangrijk. In deze weektip zoomen we daarop in.
VIDEO ‘Op Koers!’: 10 tips over rollentraining
We hebben een weekje mooi weer achter de rug, nu volgen wat mindere dagen. Geen zin om solo buiten te fietsen, fiets dan solo binnen. Wist je dat een indoor (rollen)training bijzonder efficiënt is om je conditie op peil te houden? In dit filmpje verneem je 10 tips over hoe je best begint aan een rollentraining.
Weektip: zo beperk je hooikoortsklachten
Een fietsrit is voor sommige mensen in deze tijd van het jaar niet altijd prettig. Waarom? Omdat ze hinder ondervinden van hooikoorts. In deze aflevering een aantal praktische tips die de situatie wat draaglijker kunnen maken.
Weektip: alles over solo rijden
Als we buiten fietsen, dan doen we dat deze weken solo. Noodgedwongen uiteraard. Waar moet je in het bijzonder aan denken als je alleen van huis gaat?